产后发胖怎么办？一直减肥没有效果

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      你好，产后，如果在哺乳期，一般是不推荐减肥的。若已经断奶，那么这时候才开始各种减肥运动比较好。首先要注意饮食，营养的摄入要均衡，忌辛辣油腻，调理脾胃。其次要增加体育锻炼，因为哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松，因此运动要适量且逐渐加量，不要马上就大运动量，这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。
      

      病情分析：
      你好，产后减肥一般应该在哺乳期结束以后再进行。其中主要方法为减少饮食量，并适度增加运动。
      指导意见：
      建议，平时吃饭的时候最好六、七分饱就可以，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻和油炸的食品，少喝饮料，要注意避免劳累，放松心情，缓解压力，保证休息和睡眠。每天可以适当运动，如散步、登山、骑自行车、游泳、快走、慢跑、打太极拳等。
      
      以上是对“产后发胖怎么办？一直减肥没有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最健康的减肥方法是管住嘴迈开腿，不要吃零食，多吃新鲜蔬菜水果多喝开水，晚餐少吃，
      指导意见：
      等宝宝大点就可以安全减肥，少吃多动，晚安可以不吃，油腻食物不吃，多吃新鲜蔬菜水果，不要熬夜