指导意见:
最好是在生完宝宝后的半年左右进行瘦身,这时候也是减肥的黄金时期。要从饮食上进行调整,建议吃清淡的、容易消化的食物,比如新鲜的蔬菜、水果。要避免吃油腻的,含糖量高的,以及像一些过咸的食物。要进行适量的运动。
如果有产后抑制肥胖的情况下将减肥主要是控制饮食量,那您目前的情况在母乳期间也不能是严格的控制一些饮食,只是说少吃一点食物,少吃些营养的,保证一些乳汁的供应之后,通过及时的锻炼做一些瑜伽或者跑步之类的促进能量代谢。
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