睡不好，晚上不到12点以后根本睡不着

男 | 17岁悬赏3个健康币 2020-02-02 21:24:43 3人回复来自许昌市

健康咨询描述：最近一段时间总是休息不好，听歌听故事等等等等，想尽了很多办法，不到半夜12点以后根本入睡不了，时间长了头顶后脑勺，难受，感觉头顶两侧胀，有时候有点疼，而且长时间低头，颈椎也不好，我想问一下有什么办法可以缓解，失眠的症状泡脚了也喝牛奶了，不起作用，我看这里有没有医生能帮帮我。谢谢了。

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苏广田朝阳颖栗肛肠医院有限责任公司副主任医师擅长: 擅长胃炎，胃溃疡，胆囊炎，胆结石，气管炎，哮喘，肾帮助网友：120825

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2020-02-03 07:48:36 我要投诉

身体出现睡眠不好的症状表现，考虑是颈椎病变或者是植物神经功能紊乱有关引起的综合性表现，到医院通过全面检查检查以后，是否考虑通过舒缓神经症性安全，同时针对颈椎病变进行综合性调理和治疗。

李瑞婷双塔韩玉民中医诊所副主任医师擅长: 慢性肾炎；慢性肾功能不全；肾病综合征；遗尿症；泌尿帮助网友：111940

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2020-02-03 09:09:28 我要投诉

可能跟精神因素，心理因素熬夜过度劳累都是有直接关系的，可以在晚间睡觉之前口服谷维素片，安神补脑液，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚听听音乐，少玩手机，少看电脑，少喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，白天多参加户外运动。

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2020-02-02 21:48:14 我要投诉

      病情分析：
      你好，看了你对自己休息不好的描述与对你所提出来问题分析
      指导意见：
      建议你注意每天坚持锻炼身体，比如走路跑步，不要食用辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，晚上睡觉后不要看手机，坚持一段时间，应该可以改善的
      以上是对“睡不好，晚上不到12点以后根本睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！