如何去湿气湿气太重了

男 | 19岁 2020-02-03 11:28:05 4人回复来自

健康咨询描述：湿气太重有点胖17782公斤想瘦到65公斤怎样去湿气

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杨振辉焦作市第二人民医院副主任医师擅长: 勃起功能障碍,早泄,前列腺炎,淋病,尿道感染,梅毒帮助网友：13121

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2020-02-03 11:31:20 我要投诉

要尽可能减少手淫次数，锻炼身体，增强体质，养成好的习惯可以口服药物参苓白术散，另外减肥的最有效，最简捷的方法是少吃多运动。多注意锻炼。

张英泽保定市第一中医院主任医师擅长: 糖尿病,失眠,糖尿病并发症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：49360称赞：1

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2020-02-03 11:33:44 我要投诉

你好，湿气重可能是因为日常生活中的一些不良习惯引起的，比如说贪吃冷食，不爱运动，睡眠不足，可以适当的通过调整自己的生活习惯改善，可以用艾叶泡泡脚，可以吃一点红豆薏米粥。

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2020-02-03 11:34:54 我要投诉

按照身高计算，标准体重是72公斤，正常范围大约是65~79公斤，82公斤属于超重，建议调整饮食，限制高脂高热量食物适当运动，逐渐把体重控制在72公斤左右就可以，不需要控制在65公斤。一般每月减重1~2公斤就可以。中医认为胖人多痰湿，所以体重下降，湿气也会减轻。另外中医认为过时肥甘内生湿热，所以要调整饮食，避免过多进食油腻食物，多吃青菜等含热量少的食物，可以适当进食红豆薏米粥。