怎样锻炼身体增强免疫力?

男 | 34岁 2020-02-04 15:23:34 2人回复来自

健康咨询描述：最近我的体质非常差，只要有感冒的就有我，所以现在有喝汤.臣.倍.健.蛋.白.粉，此外我想通过什么方式可以让自己的体质变得好一些，或者是提高一下自己的免疫力，怎样提高免疫力增强体质呢？锻炼身体方面可以吗，什么运动比较有效？

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2020-02-04 15:50:35

经常感冒生病，身体抵抗力较差，平时注意及时增减衣物，勤洗手，多饮水，注意营养均衡，多进食优质蛋白质和含维生素丰富的食物，戒烟限酒，适当运动增强体质，可多进行快走、慢跑等有氧运动。

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2020-02-04 15:28:52 我要投诉

      病情分析：
      您好！免疫力比较低的话可以熬点薏仁汤喝，多补充营养，多休息，避免熬夜。
      指导意见：
      压力不能太大，保证充足的睡眠，每天坚持做运动锻炼，可以跑步、踢球、散步等等，至少坚持半小时，持之以恒才能达到效果的，健康最重要。

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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