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怎么提高免疫力饮食上如何提高锻炼身体

女 | 29岁 2021-01-06 10:21:17 2人回复来自

健康咨询描述：如何提高免疫力？需要吃什么保健的食物药物？

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连文喜河源市人民医院副主任医师擅长: 小儿肺炎小儿厌食症小儿低血糖小儿帮助网友：57040

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2021-01-06 10:25:06 我要投诉

首先你是不能减肥的，你尽量多吃点优质蛋白类的食物，特别是含钙，含铁高的食物，然后再喝上牛奶，多参加一些有意义的活动，比如枣外走走路或者跑跑步游泳都可以提高锻炼身体的，最好不要吃保健品

2021-01-06 10:26 ask8854279193 追问

我之前吃优尔感觉还不错没感冒总是感觉睡觉的时候鼻塞总想抠鼻子

2021-01-06 10:28医生回答：

那可能是一个习惯导致的

2021-01-06 10:28 ask8854279193 追问

睡觉时总鼻塞是鼻炎吗

2021-01-06 10:30医生回答：

应该是有点鼻炎的

2021-01-06 10:30 ask8854279193 追问

有什么推荐的药吗

2021-01-06 10:31医生回答：

你可以吃上匹多莫德

王奇滨州市中心医院主治医师擅长: 小儿呼吸道疾病，小儿消化道疾病，小儿神经系统疾病，帮助网友：24701

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2021-01-06 10:24:32 我要投诉

提高免疫力，饮食上要多吃含蛋白较高的食物，例如牛肉，蛋，奶，虾制定合理的饮食，平时要进行有氧锻炼，每天坚持半个小时以上，保证充足的睡眠可以帮助提高免疫力。

2021-01-06 10:27 ask8854279193 追问

胆囊炎不可以吃鸡蛋怎么办？有氧运动有哪些

2021-01-06 10:41医生回答：

那指定胆囊炎饮食，有氧，慢跑打羽毛球等