每天凌晨34点才能睡着

      你这种情况需要寻找一下失眠的原因，比如压力太大，情绪问题或者其他，注意调整一下，同时可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑仑或氯硝西泮或佐匹克隆等，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述。失眠是一种比较顽固的神经症状，与精神压力大，精神衰弱有关，所以长期失眠可能存在神经衰弱的情况。
      指导意见：
      建议长期失眠，睡不着。需要服用调节神经药物和镇静安神药物进行治疗。可以服用安神补脑液镇静安神，睡前服用枣仁安神胶囊。可有效帮助睡眠，应改善睡眠质量，你晚睡前需要保持精神状态稳定，情绪稳定，避免剧烈活动和观看电视节目，手机等。这样可以避免精神兴奋有助于入睡。