锻炼身体这些在家里没锻炼痛
健康咨询描述： 就是平时在家里没锻炼身体开始有点硬了然后开始痛2到3分钟就不会痛，还有就是他们空翻这些都会，我就怕摔跤，还有他们打我这些还有说这些打痛这些我就想哭，有什么办法
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医生回复区
从以上情况开始分析，锻炼身体以后出现身体僵硬和疼痛，表现较为脆弱会担心恐慌，个人分析需要考虑可能是有一定程度的肌肉疲劳和情绪焦虑状态。可以考虑接受定期心理治疗
锻炼身体以后过一段时间在锻炼身体就会出现硬这些2.到3分钟就开始痛下，后面不会痛了问题是不是应该很长时间没锻炼身体以后这些情况
肌肉疲劳会出现疼痛和僵硬不适感，建议可以考虑适当减少运动量
病情分析：
您好，你说的比较乱，应该是由于在家里属于锻炼，导致身体现在对于一些难度比较大的动作不适应，会有疼痛。
指导意见：
对于身体的锻炼，并不是一蹴而就的，而且你是由于一段时间疏于锻炼导致的，也就是是有一定底子的。所以，自己更应该多加锻炼，把身体练开了，就不会疼痛了。
还有别人他空翻都可以的，我想空翻就是怕，就是怕摔跤，那么锻炼身体时那么腰这个问题会不会断这些，，从小就有这个情况，还有就怕别人不敢还手，别人打我痛时会哭，还有别人说的不好听我就会哭
您好，不知道你是做什么的？是一定要做那些动作吗？
要锻炼身体这些动作
嗯，如果是自己的一种职业或者必学内容，那么自己就要注意克服这些心理。一般在开始练习空翻时会有一些保护措施的，自己可以在做好保护的同时，勇敢的去练习。练习熟练了，也就不会怕了。
那么还有就是如果别人打我会痛还有说不好听这些别人打我要忍住，不哭这些对不对
您好，这倒是不能这样理解，别人打你，如果是正当的理由，那么你可以忍受，但并不是不能哭！哭有时是发现负面情绪的一个好的方式。但哭过后，要更努力的去锻炼。反过来，如果无缘无故的欺负你，哭是没有用处的，你要做的是反抗而不是一味忍受。
病情分析：
你好，看了你的描述，考虑你像是练武术的，就是这段时间没在家好好锻炼，身体有些僵硬，现在再练有点痛
指导意见：
你好，看了你的描述，考虑你像是练武术的，就是这段时间没在家好好锻炼，身体有些僵硬，现在再练有点痛。如果我上面说的正确，建议你加倍努力，赶上他们，另外如果打痛了该哭就哭，没什么难为情的
以上是对“锻炼身体这些在家里没锻炼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我就是从小时他们有些人欺负我有时我打不过，怕然后就这样哭，性格内向这些
你好，长大不是靠武力吃饭，打架不是本事，掌握专业知识，说话不多内向也有用武之地
还有就是怎么样保护好不感冒，一感冒就是里面流鼻涕痰这些就在喉咙里不出来
你好，要想不感冒就努力加强锻炼身体吧
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