最近在家开始锻炼身体

女 | 32岁 2018-03-20 10:11:42 3人回复来自兴安盟

健康咨询描述：最近在家开始锻炼身体，各个环节有不同的嘎嘎响声但不疼，我是需要补钙吗那种适合，平时缺少锻炼，也不爱吃肉类

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2018-03-20 10:14:20 我要投诉

你好这位朋友，很高兴为你解答，关于你所描述的问题，锻炼身体之前可以适当的做一些拉伸运动，要合理的安排饮食，多补充蛋白质，也可以补充一些钙。

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2018-03-20 10:16:26 我要投诉

首先这种情况考虑是由于缺乏微量元素引起的典型表现，这种情况需要积极的进行化验微量元素详细的检查，同时应该适当增加些运动和锻炼，才能够达到很好的治疗效果。

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2018-03-20 10:19:46 我要投诉

关节有响声，应该运动前拍打关节，揉搓肌肉。充分热身。如果走路多了或游泳，小腿抽筋的话，可以适当补钙。运动量很大的话，也应该补钙。轻中度的运动量，不需要单独补钙。
以上是对“最近在家开始锻炼身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！