我太瘦了怎么办，帮我增加肌肉
健康咨询描述： 我之前测过还有100零几斤现在买个称回来测了一次竟然只有96了，怎么可能这么轻现在，我不管吃多少东西都不胖，医生，我如果身体健康就是不胖怎么办，看起来好瘦啊不好看，有没有办法帮我增加鸡肉整体胖20磅以上
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医生回复区
您好，您体重偏轻，那么这种情况首先要注意调整饮食，荤素搭配，鱼肉蛋牛奶及新鲜蔬菜要均衡摄入，其次就是多做运动，注意作息规律，避免熬夜。您可以寻求健身教练的帮助，希望我的回答能帮助到你。
为什么我感觉有点腰部不太舒服呢，我饮食应该没有问题的，那我怎么办现在，只能通过健身的方法了吗，但是我这么瘦，运动之后会不会体重还会下降了
病情分析：
吃东西也不少但就是不胖不长肉一方面与遗传体质有关系，再就是可能是代谢方面或是营养吸收方面出现了问题！
指导意见：
比如胃肠道的吸收功能差，食物进去以后没有经过消化吸收，就排出来了，在饮食上要注意营养搭配要均衡，优质高蛋白，微量元素，以及各种维生素，一天可少量多餐，并且要配合每天适当运动，还要保持充足的睡眠！
但是我也太瘦了感觉，就是不胖啊，那我喝补充蛋白的有用吗，我都吃很多东西了啊，需要吃药吗这种情况，别人都说我瘦，我都受不了，我需要解决办法
等疫情过去建议你去看一下中医调节一下脾胃！
为什么我感觉有点腰部不太舒服呢，我饮食应该没有问题的，那我怎么办现在，只能通过健身的方法了吗，但是我这么瘦，运动之后会不会体重还会下降了，我也想看中医，我在美国，不清楚原因的话也不能乱吃药，我真的太瘦了
我个人认为还是你脾胃虚弱、吸收不好导致的你消瘦！你看看美国有没有调节脾胃的药你可以买了先吃上一段时间看看效果！
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