高一学生如何在一年半的时间内长高5厘米

      你好，根据你描述的情况，女15岁，身高156，准备艺术考试身高得达到160。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。到正规三甲医院儿科就诊，做一下膝关节x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上再不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理，都有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，保证充足睡眠，时间对长高都有帮助，一定要坚持就有希望长得更高。

      身高主要受遗传因素比较大，但是后天的营养的锻炼也会增加身高的比例。建议你这段时间多吃高蛋白营养食物及新鲜蔬菜水果，均衡饮食，同时适当的锻炼身体，比如跳高，打球，游泳，健美操等，可以促进骨骼的发育生长，同时不要熬夜，规律生活。

      对于长高这个问题，并不能确定，因为有个体差异，建议你营养要均衡丰富，多锻炼身体，多运动，比如跳绳跳高，饮食上多食一些含钙的食物，比如鱼虾，黑豆等。艺考对身高的要求确实很高，建议你从饮食运动上调理。
      以上是对“高一学生如何在一年半的时间内长高5厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高这个年龄能否长高，首先要查看下自身的骨骺线，判断估算可以结合自身父母身高看
      指导意见：
      没有闭合前，促进身高发育多锻炼为主，尤其打篮球这运动有助于长身高的，建议先查看下

      病情分析：
      针对高中生学习压力比较大，业余时间比较少，可以在平时尽量多补充维生素D含量多的食物，以及高钙质的食物。需要配合营养、丰富的种类多样的饮食进行摄入，这样能够充分保证身高增长所需要的各种营养元素。
      指导意见：
      每天保证30-45分钟的日光浴，可以有效的促进身体维生素D的合成，能够促进人体骨骼钙质大量的沉积，从而增加身高。如果时间相对比较充裕，可以每天或者每2天进行一小时左右的体育锻炼，锻炼的主要内容就是跳绳或者打篮球等等，对下肢腿部以及身体肢体有一定压力的运动。每天保证8个小时以上的充足睡眠，这样就会使身高有明显的增长。

      病情分析：
      你好！18岁前骨骺线还未闭合。有长高的希望。想要长高的话就得多做跳跃式运动。如打篮球，跳健美操，多做引体向上运动。
      指导意见：
      另外，还要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，多吃含蛋白质和钙元素的食物如瘦肉鱼虾鸡蛋和豆腐之类的食品。