健康咨询描述: 这两天不知道怎么回事,心里发慌,怕这个怕那个,什么都怕,更怕鬼,晚上失眠睡不着觉,不知道怎么回事。我想知道怎么放松心情
你这种情况需要寻找一下出现这种症状的原因,比如压力太大,过度紧张,担心什么事情等放松的方法就是跟别人沟通,爸压力,担心释放出来,没有必要时可以配合药物改善睡眠。
病情分析:
根据你的描述,你确实是过于紧张和焦虑了。建议你做一些自己喜欢的事情来放松吧,比如听音乐、看电影、做运动等等。
指导意见:
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,还能使人的精神得到有效放松。人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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