转移至阴凉通风处、补充水分和电解质、解开衣物散热、涂抹清凉油、服用解暑药物等。
1. 转移至阴凉通风处：将中暑且心里发慌者迅速转移到阴凉、通风良好的地方，比如树荫下、空调房等，让身体远离高温环境，有助于缓解不适，降低身体温度，减轻心脏负担。
2. 补充水分和电解质：适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，能及时补充因中暑大量出汗而流失的水分和盐分，维持身体内环境的平衡，改善心慌症状，避免脱水和电解质紊乱。
3. 解开衣物散热：解开患者的领口、袖口等束缚部位的衣物，利于身体散热，降低体表温度，使身体感到凉爽舒适，缓解因中暑导致的身体燥热和心慌。
4. 涂抹清凉油：在太阳穴、人中、手腕等部位涂抹清凉油，其清凉的气味和成分能刺激神经，起到提神醒脑、缓解头晕心慌的作用，给身体带来清凉舒适感。
5. 服用解暑药物：可按说明书服用藿香正气水、十滴水等解暑药物，这些药物具有解表化湿、理气和中等功效，能有效缓解中暑引起的多种不适症状，包括心里发慌。
日常要注意做好防暑措施，高温时段尽量减少外出活动，外出时携带防暑用品。若中暑心慌症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，确保身体健康。
