八小时减肥法有用吗求解答

      8小时减肥法是没有作用的，也是不科学的，最好不要盲目相信，想要减肥最好是通过一些科学的方法，比如可以控制平时主食的摄入量，还可以采取一些适当的体育锻炼，都能够很好的起到瘦身的效果，平时吃饭的时候炒菜不要放太多的油，而且要注意脂肪的摄入量。

      病情分析：
      你好，想减肥需要通过适当控制饮食和坚持有氧运动科学减肥。
      指导意见：
      减肥期间是不能吃高热量的食物，饼干，薯片都是高热量食物。多吃新鲜蔬菜水果，不要吃高脂肪高热量的食物，坚持有氧运动科学减肥。

      病情分析：
      根据你的描述，想减肥要采用合理科学的减肥方法，否则对身体不利。
      指导意见：
      给你的建议是减肥的关键是管住嘴，迈开腿。不要暴饮暴食，以清淡少油腻的食物为主，不吃甜食和零食，不喝高能量的饮料，每顿吃七到八分饱，晚餐以水果或酸奶代替，关键是多参加运动，例如晨跑，晚餐后快走，做仰卧起坐及玩呼啦圈等。
      以上是对“八小时减肥法有用吗求解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减重是一个持之以恒，循序渐进的过程，不能操之过急，每个月以降1~2公斤为宜。适当的控制摄入总量，要注意摄入量和消耗量均衡。中等强度的运动每周至少5次以上，每次20~30分钟，高等强度的运动每周至少三次以上，每次20~30分钟，以自己不感觉到疲劳为宜。
      指导意见：
      少吃油腻的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动，多吃含纤维素高的饮食，提高自身免疫力。