你好,皮肤黑有多种原因,比如经常在户外运动,还有遗传因素,所以首先平时应该做好防晒,建议多吃一些含维C和维生素E多的食物和水果,比如猕猴桃,苹果,菠菜,莴笋等,可以做做补水美白面膜
一般来说含维生素c的水果和蔬菜可以起到美白皮肤的作用。包括猕猴桃,橙子,橘子,柚子,樱桃,荔枝,草莓,西红柿等等富含维生素C,可以适当多吃一些。要想美白皮肤,平时应该注意做好防晒。
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