脖子歪了二个月，应该怎么办。

      你好，根据你叙述的情况，重点考虑由于保持一个姿势时间过长引起的颈部肌肉筋膜劳损，建议多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，注意保暖，避免长期低头活动，局部热敷，按摩理疗，适当的功能锻炼，可以做米字操，可逐渐好转，必要时到正规医院骨科就诊，可以做核磁共振检查，明确诊断，确定治疗方案，以免耽误病情。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你服务，曾患腰椎间盘突出，卧床姿势不正确，出现颈部歪曲疼痛。。
      指导意见：
      骨科专家查体检查一下压痛点以及关节活动度，必要时拍个片子检查一下排除颈椎病，颈部肌肉劳损。枕头不要过高，颈部枕热水袋（外包毛巾）恢复颈椎生理曲度，热敷外用膏药止痛，手法整复按摩恢复颈椎生理曲度。理疗康复治疗效果较好
      
      以上是对“脖子歪了二个月，应该怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先腰椎间盘突出与脖子歪是没有关系的。根据您的生活习惯，对颈椎很不好，现在又脖子歪，而且出现走路不稳的症状，高度怀疑是脊髓型颈椎病。
      指导意见：
      建议您去正规医院挂脊柱外科的号，做个颈椎磁共振或者CT，看看是不是颈椎病的问题。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的上述情况分析，以前有没有颈椎病的基础疾病？还是最近你经常以保持一个姿势，玩手机造成的颈部不适呢？
      指导意见：
      根据你描述的上述症状分析，建议你近期要尽量减少看小说，尽量少玩电子产品，注意休息，可以适当的做一些颈部运动，如颈部推拿按摩等。适当保暖减少受凉，如果有条件，可以带一个颈托。
      

      病情分析：
      如果长时间从事一个姿势，造成斜颈等异常情况，可以佩戴镜托进行纠形处置，应避免长时间从事一个姿势作业。
      指导意见：
      日常注意休息，合理作息，规律饮食，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食油腻辛辣刺激性食物及烟酒，可以佩戴衬托适度户外运动增强机体抵抗力。