半月板韧带断裂术后恢复

      直腿抬高锻炼肌力是比较合适的，可以达到增强肌力的左右。负重下蹲不建议，可以躺着非负重状态下锻炼，比如躺着蹬自行车的动作。游泳也可以，不过这个要等疫情结束后再练习，目前最好还是不到公共场所。
      

      可以吃点活血化瘀的药物配合局部热敷，按摩，理疗进行对症治疗。平时要注意休息，尽量少走路，少爬楼梯，避免膝关节的过度运动，可以每天做伸直关节和屈曲关节的锻炼，一次20分钟左右。
      
      以上是对“半月板韧带断裂术后恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你提供的病史看这种情况是可以进行这种方法锻炼的，这样有利于改善大腿肌肉群的力量，同时锻炼的时候一定要注意循序渐进，不要过猛，同时也注意适量。
      指导意见：
      正常走路，可以适当的锻炼，但是对于爬楼梯来说，只能是要完成动作就可以，但是不要过量的锻炼。可以积极的锻炼下肢的力量，肌肉力量恢复有利于有利于保持你关节的稳定性。