有时候刚睡着突然惊醒怎么才能避免

      您好，28岁男性，有时候刚睡着突然惊醒，或者呼吸猛吸气惊醒，建议注意休息，避免受凉及劳累，避免熬夜，劳逸结合，适当锻炼身体，均衡饮食，三餐规律，多喝热水，多进食富含维生素水果蔬菜，避免进食辛辣刺激性食物及冷食，忌烟酒。
      

      病情分析：
      您好！您的这种情况从描述的症状来看考虑神经官能症的可能性大。
      指导意见：
      针对这种情况，首先要调整好心态，少生气，别熬夜，规律饮食，禁食辛辣刺激性食物，同时找个好中医检查并辨证治疗，效果好的！
      

      病情分析：
      引起你突然惊醒的原因有，气道堵塞引起喘憋症状，可能与打呼噜体重过胖有关系，建议睡眠前不能吃得过饱，侧卧位休息。
      指导意见：
      出现睡眠容易惊醒的另一个原因，可能是血液中钙离子缺乏。钙离子缺乏会出现容易觉醒，睡眠时不踏实，甚至腿抽筋的现象，建议测量血钙。
      
      以上是对“有时候刚睡着突然惊醒怎么才能避免”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！