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有问必答网 → 心理健康科 → 求医生帮助我解决疾病难题

求医生帮助我解决疾病难题

女 | 57岁 2020-02-08 15:34:37 1人回复来自

健康咨询描述：最近一周，我晚上总是睡不着觉，两腿发酸，无处搁无处放，太难受了，怎么办

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屈盛琴国药同煤总医院副主任护师擅长: 儿科疾病护理，尤其是新生儿、早产儿的护理帮助网友：2968

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2020-02-08 15:45:06 我要投诉

      病情分析：
      病情分析：如果出现睡不着，建议：1.静下心来，深呼吸，2.不恐惧，不着急，不担心，不忧郁，因为人人都有睡不着的时候，况我乎？3.睡觉前尽量不做剧烈运动，不做影响情绪的事情，最好泡脚，梳头，4.睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品，比如茶，咖啡，酒精等等，
      指导意见：
      如果上述不解决问题，服用一点睡眠药，就很好，不要对睡眠药产生偏见，该吃就吃，该停就停，不必担心副作用。

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