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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 未成年人，一天至少需要睡多长时间，几个小时

未成年人，一天至少需要睡多长时间，几个小时

男 | 15岁 2020-02-08 23:43:53 1人回复 来自

健康咨询描述： 未成年人，一天至少需要睡多长时间，几个小时

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刘昳
刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 帮助网友：98
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2022-11-02 22:40:00 我要投诉

      病情分析：
      您好，对于睡眠的时间，随着年龄的改变，是不同的。尤其15岁，正处于青春期，保持稳定的作息规律，对身体生长发育具有非常重要的作用，
      指导意见：
      建议一定要养成按时睡觉的好习惯，晚上10点之前需要进入睡觉状态，能睡着是最好的，然后睡眠时间要保证拥有8个小时以上，就可以使人体的精神状态和体力恢复到最佳状态。
      

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