难以入睡，睡觉睡得很累。
健康咨询描述： 每天晚上都很难入睡。就算睡着了。也感觉睡得很累，老是做梦。就算连睡十个小时，起床也是没有精神。很累困，睡不死，易醒。白天没精神，晚上容易失眠
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看了你的症状描述，就是一个典型的睡眠障碍，很难入睡，做梦多，白天没精神，这种情况属于神经功能紊乱，与日常生活压力过大、工作压力过大、情绪紧张、过度劳累、思虑过多有很大的关系，可以服用安神补脑液、谷维素治疗神经功能紊乱。日常生活里，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免精神压力过大，保持心情乐观。少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃过于油腻的食物，戒烟戒酒，这些都可以改善睡眠质量，最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到促进睡眠的作用。睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者浓咖啡，最好在日常生活里多做户外体育锻炼，比如跑步、登山、跳舞，都可以改善睡眠质量。
指导意见：
你的症状要考虑是脑神经衰弱或者是缺钙所致，这两种原因都容易诱发多梦或者是入眠障碍，可以到医院做个微量元素检查，如果有缺钙，可以试用葡萄糖酸钙治疗。脑神经衰弱可以用谷维素，维生素b1调节神经。
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入睡难睡眠质量差考虑和平时经常熬夜不规律生活有关，建议平时少看电子产品，避免熬夜，按时就寝早起，白天适当进行锻炼，可以适当的服用维生素B1，谷维素，安神补脑胶囊进行治疗。必要时也可以看中医进行中药调理，睡前可听舒缓音乐有助于睡眠。
以上是对“难以入睡，睡觉睡得很累。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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