肾俞穴处这几天有点酸胀

      首先不能久坐，长时间坐着会造成肌肉僵硬，慢性劳损，而使腰部出现疼痛，可以采取俯卧位让家人帮着按揉疼痛的部位，让局部肌肉放松。膝关节注意保暖，可以轻柔的活动膝关节，改善局部循环，避免关节僵硬。

      根据你的叙述，你这种腰疼腿疼的症状应该是出现腰间盘突出了，腰间盘突出站时间长了就会出现腿疼的症状，建议你适当的锻炼，不要过度锻炼。注意腰部保暖,避免受凉。家务劳动尽可能避免或减少弯腰。不要做长时间的按摩，睡觉时卧硬板床。
      以上是对“肾俞穴处这几天有点酸胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是长期久坐导致腰肌劳损引起的酸痛。
      指导意见：
      建议你近期注意不要久坐，加强保暖，平时在家锻炼小燕飞动作，等疫情结束后还没有缓解及时去医院拍个腰椎间盘CT检查一下有没有腰椎间盘突出？

      病情分析：
      据你所描述的症状，你不要有太大的心理压力，引起这个穴位的疼痛，原因有很多，如休息不好，劳损等都有可能。
      指导意见：
      建议平时保持，八小时的睡眠，多食用高钙高维生素的食物，如新鲜的蔬菜，水果和牛奶条件允许，可以去中医科就诊，做一些理疗及穴位护理。