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睡觉感觉自己睡不醒，睡不踏实

男 | 27岁悬赏5个健康币 2020-02-10 21:20:10 3人回复来自

健康咨询描述：睡觉很久都没有那种睡醒了很精神状态反应不错，精神抖擞那种感觉现在一直睡觉都是起来感觉自己有精神但是不充足前两天感冒了然后吃了感康之后睡了一觉之后就特别精神抖擞的感觉我知道感康有助眠成分，请问平时睡觉怎么达到睡醒以后精神饱满的状态，睡眠时间充足，但是就是感觉睡不醒，睡不够

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2020-02-10 21:21:43

      病情分析：
      你这个症状的出现是由于植物神经功能紊乱，引起来的睡眠质量减低。
      指导意见：
      药这方面可以睡觉前口服5粒枣仁安神胶囊。平时可以适当的活动锻炼下身体，不要吸烟、喝酒。

2020-02-10 21:26 ask92769556f0 追问

不想服药有什么快速的办法吗，感觉就是睡得时候精神放松不下来，脑袋是胀的

2020-02-10 21:28医生回答：

你可以试一下转移注意力。

2020-02-10 21:29 ask92769556f0 追问

好的，谢谢大夫

2020-02-10 21:29医生回答：

嗯嗯，不客气

王坤南阳医学高等专科学校第一附属医院主治医师擅长: 冠心病,充血性心力衰竭,慢性支气管炎,慢性胃炎,肠帮助网友：42828

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2020-02-10 21:37:29 我要投诉

已详看病情介绍，尽量在晚上给自己创造一个良好的睡眠环境，保持安静、昏暗，避免躺在床上看电视或玩手机。培养良好的规律作息习惯，可以在睡前洗个热水澡、听听舒缓的音乐等。白天尽量避免打盹睡觉，把睡眠留给晚上。

李洪君锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系帮助网友：38100称赞：1

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2020-02-10 21:57:28 我要投诉

      病情分析：睡眠易醒而且白天也困考虑一般是夜间睡眠治疗不佳导致的白天低觉醒状态，导致夜间睡眠障碍的原因很多，建议去正规医院做个多导睡眠监测，根据结果指导调整方式。

      以上是对“睡觉感觉自己睡不醒，睡不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
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