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辟谷十四天晚上吃了个大包子

女 | 34岁 2020-02-11 19:11:23 1人回复来自

健康咨询描述：辟谷十四天了，今天晚上吃了个大包子，是再继续辟谷一两天，还是明天直接复食

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:24:48 我要投诉

      你好，吃大包子，辟谷结束复食吧。
      辟谷开始可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。中期只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。这期间人体会有一种本能反应，忽然不吃东西，总会觉得心里不踏实。因此，这时候需要意念来控制大脑，最简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法。

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