辟谷四天瘦多少斤是不能确定的，由于每个人体质是不一样的，而且新陈代谢速度不同，所以瘦身的速度也可能会存在差别。
辟谷是一种减肥方法，是通过节食的方法来达到改善肥胖效果的，一般在辟谷四天之后体内能量会被消化一部分，也可以达到燃烧体内脂肪的效果，一般情况下可以瘦两斤到三斤，对于身体代谢速度比较快的人群瘦身速度会比较快一些，瘦身的斤数也会比较多。
但是要尽量避免长时间辟谷，否则也可能会导致体内的营养成分不足，也会造成营养不良和身体虚弱的症状。减肥需要积极参与体育锻炼，可以通过跑步和跳绳、打羽毛球等运动来做锻炼，能达到促进体内脂肪燃烧的效果，有助于改善身体比较肥胖的状态。
日常生活当中还需要合理的控制饮食，要尽量避免暴饮暴食，减少高热量和高脂肪类的食物摄入。对于身材肥胖比较严重的人群，也可以通过激光溶脂手术或者抽脂手术等方法来做改善，也能达到瘦身效果。
