之前都是比较晚睡1点以后的，这次十点睡，睡到

      平时生活不规律，作息紊乱，需要调整生物钟，晚上九十点钟入睡，11：00进入睡眠状态。养成良好的生活习惯，白天增加体育锻炼，加强营养饮食，提升机体抵抗力，均衡营养。减轻压力负担。睡前听一些舒缓的音乐。
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑植物神经调节紊乱，引起来的与经常熬夜，体质下降有一定的关系。
      指导意见：
      建议不要熬夜，要是让你增加运动，改善一下全身的微循环，促进供血，缓解精神的压力和焦虑，缓解睡眠，每晚睡前喝一点温的纯牛奶。可以服用一些调节神经的药物。
      

      病情分析：
      目前出现易醒的症状，还是因为生活不规律的原因导致的。比较常见的原因，除了睡眠不规律有关以外，还有可能与精神压力过大有关。
      指导意见：
      目前还是及时调整好作息生活规律，避免压力过大。经常出现这样的现象，可以应用一些调理睡眠的中药调理。
      
      以上是对“之前都是比较晚睡1点以后的，这次十点睡，睡到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！