失眠一个星期了怎么才能缓解不失眠？

女 | 24岁悬赏3个健康币 2020-02-12 14:58:59 3人回复来自玉林市

健康咨询描述：医生好我因26号外出没带口罩出去当时我们这边不是疫区也还没有病例所以也为了买口罩就没办法就没带口罩外出了一次可随着疫情越来越严重我就越来越后怕老是怕自己感染新冠感染传给家人怎么办然后这一个多星期连续失眠老是两三点就醒了然后就睡不着要么就是醒了又睡然后有醒还多梦白天感觉像没睡一样头晕头痛？失眠真的很痛苦请问我还怎么办

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邵峪峰秦安县人民医院主治医师擅长: 支气管炎,上呼吸道感染、肺炎、肺源性心脏病、支气管帮助网友：20333

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2020-02-12 15:06:14 我要投诉

指导意见：
你好，根据你描述的情况，患者如无发热、干咳、乏力及其他呼吸道感染及感染中毒症状，则不考虑新型冠状病毒感染。目前患者睡眠障碍与长期焦虑及情绪过度紧张有关，建议放松心态，不要被疫情所吓倒。无与新型冠状病毒感染者（核酸检测阳性者）有接触史;则不考虑新型冠状病毒感染的肺炎疫情情况。所以请不要过度紧张。目前可暂时口服盐酸曲唑酮抗焦虑治疗。

孙瑞英保定市第一中医院主治医师擅长: 呼吸道感染，支气管炎，肺炎哮喘，胃炎，肠炎，消化不帮助网友：30407

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2020-02-12 15:19:10 我要投诉

你这是产生了应激综合征的。出现了心理问题，现在网上有针对此次新型冠状病毒感染的免费的心理医生，你可以咨询下他们，能排除下进行的情绪，最近也不要外出了。

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宋安全枣庄市中医医院主治医师擅长: 急慢性气管炎，支气管炎，慢性阻塞性肺气肿，肺炎，冠帮助网友：69196

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2020-02-12 15:37:00 我要投诉

你好，一般情况下不直接接触可疑人员，不要去人多密集的地方，感染的几率就很小，不要紧张，多喝水，放松心情，清淡饮食，不要想这么多，失眠与你想的太多有关，建议调节自己的情绪，可以吃点参芪五味子和安神补脑液，睡觉前用热水泡泡脚，不要熬夜，按时睡觉
以上是对“失眠一个星期了怎么才能缓解不失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！