一学习就会紧张，甚至看手机和一句话就紧张

      从以上情况开始分析，表现为在学习过程中就容易出现紧张恐慌，因此而影响日常学习效率，个人分析需要考虑可能是焦虑状态的表现。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受系统心理评估检查，可以考虑定期心理治疗

      病情分析：
      But到了高三肯定面临的高考，高考对于很多学生来说是一生当中最重要的一件事情。难免会产生一些压力，这种压力反而得到释放的话，就会变成一种焦虑的情绪。
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，多想一些开心的事，一定是给自己制定好学习机会，让自己按照计划进行学习，有一定的时间让自己放松，这样才能做到劳逸结合。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，由于压力大引起紧张性焦虑的表现，属于精神类疾病的神经性症，不要太过担心
      指导意见：
      你好，看了你的描述，由于压力大引起紧张性焦虑的表现，属于精神类疾病的神经性症，不要太过担心。建议你第一加强运动，增加运动量来努力调整，是比较安全、简单、经济的好方法；第二可以吃些谷维素片，接说明服用一段时间试试，第三如果影响高考可找精神科医生给予适量的药物干预
      
      以上是对“一学习就会紧张，甚至看手机和一句话就紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，目前这种状态主要是学习压力大导致的，不属于精神方面有什么问题。其实这种心态也是对机体的一种保护措施。
      指导意见：
      建议要保持一个良好的心态，不要把学习看得过于重，再说学习也是一个漫长的过程，只要在这个过程中尽心努力了，没必要给自己定的目标太高，人为的增加了内心的压力，要认识到身体健康的重要性。保持乐观心态，转移下注意力，适当的在饮食上多吃些坚果，坚持到户外锻炼下身体，保证充足的睡眠，注重劳逸结合，这种状态就会逐步改变的。