腰椎间盘突出，膝关节炎

      你平时久站，要找个好方法锻炼，比较合适的，有骑自行车，游泳，瑜伽，投资少的就是骑自行车了，还有就是在家做燕子飞动作，增强腰背肌力量，能很好的防御腰突，膝关节炎注意少长距离行走和跑步，上下楼梯也要减少，上班时可穿软底运动鞋。
      

      根据你所讲的病史提供的症状和体征，我个人认为就如果椎间盘突出的话，主要是要保持腰椎的生理曲度，可以倒着走，你考虑做金水拱桥的动作，而膝关节骨性关节炎的话，主要是走平路不能去上下楼梯和爬山，久站对椎间盘突出和膝关节的炎症都不好。
      

      腰间盘突出，膝关节炎抖，有必要进行休息，腰间盘突出，需要绝对的卧床休息，疼痛的部位，建议贴膏药，效果会很好的，贴乌梢蛇活骨贴黑膏，按疗程使用效果会更好。
      
      以上是对“腰椎间盘突出，膝关节炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您所提供的情况。换成女性，26岁。主要描述为有椎间盘突出症。而且有膝关节炎。你想咨询做什么运动不会加重病情？或者平时做什么运动可以起到锻炼身体的作用。平时工作中需要久站。我个人分析认为。平时不能提重物。肩扛重物。
      

      病情分析：
      你好像你描述的这种情况有椎间盘突出有膝关节炎症，这种情况下需要注意避免久站的，工作站立的时间太长，对你这两个疾病都是不利的。
      指导意见：
      这种情况下一定要注意保暖防止受凉运动可以做一些舒缓的运动可以做游泳，瑜伽。建议你一定要注意，平时避免运动时间过长，可以循序渐进的进行，同时要注意运动的时候一定要做好伸展活动，避免使用爆发力。不负重的运动都是比较好的。
      

      病情分析：
      因这种情况下的话有腰椎间盘突出，并且有这个膝关节的炎症。
      指导意见：
      你这种情况下的话。可以适当的慢走，别的的话其实没有什么特殊的运动和一活动就有。容易导致局部的疼痛。