健康咨询描述: 您好,我是大二学生,今天遇到些事情,心情比较低落,一个人回忆自己的经历,觉得自己挺失败,然后出现极端想法,下午的时候,在网上无意中看到一些抑郁症患者发的视频。我看完之后感觉更难受了,被卷在他们的情绪里了,怎么办
病情分析:
从你的描述知道,你由于一些事情出现了情绪低落的现象,这种情况应该进行调节,长期下去会对你的学习和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,每天进行适量的运动,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,不要考虑的太多,不要再看那些视频,多与同学朋友交流,减轻压力,保持情绪稳定,有时间可以听听音乐,唱唱歌保持心情愉快。
您好,是不是抑郁症患者的视频中消极的情绪对正常人也会有影响?因为本来心情比较低落,看完视频后感觉一拍即合,所以好像那种极端想法更强烈了
你理解的很正确,慢慢进行调节,不要着急,相信你一定会好起来的。
病情分析:
你好,根据你讲述的情况,可能是自己以前经历一些不愉快,现在学习压力大以及负面情绪太多引发抑郁情绪,
指导意见:
建议平时应该有自信心和勇气,多学习一些正能量知识,学会自我调节自己心态释放自己,把心里面压力倾诉出来,多和家人朋友进行沟通交流,选择自己喜欢事情做分散注意力,不要刻意去考虑太多问题,顺其自然就可以的,
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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