健康咨询描述: 我身高168体重155如果我每天快走一个小时,能起到减肥的作用吗有减肥的效果吗如果有请问什么时间段走比较好
每天快走能够有助于减肥,但是建议一定要达到量,最好是一个半小时以上。减肥的过程中在饮食方面也要控制,一定要合理膳食,不要暴饮暴食。建议吃完饭后要慢走半小时。多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃油腻的食物。
病情分析:
你好,根据你的情况描述,你想要了解每天快走能不能减肥,什么时间段减肥效果好
指导意见:
从你的情况描述来看,减肥主要是通过运动和控制饮食,最重要的是要坚持以恒,快走也可以减肥,但是效果比较慢,可以选择适当的力量训练,一般早上和下午运动效果比较好
病情分析:
你好,根据你的描述,现在你每天一小时的快步走,这种运动能够起引减肥的效果,但是还要配合饮食调理。
指导意见:
你好,建议你一日三餐,均衡营养,荤素搭配,勿暴饮暴食,避免甜食及油腻食物,每天坚持运动就可以啦!
以上是对“每天快步走能减肥吗快步走减肥有效果吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你叙述身高168厘米,体重155斤,想咨询一下通过快走能否达到减肥目的,哪个时间段跑有效果。
指导意见:
减肥就是要动起腿,管住嘴,少吃高油脂,高热量油炸食品。快走能起到减肥作用。每天的早上和晚上这两个时间段快走效果比较好。
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