腰间盘突出压迫神经怎么锻炼

      你好，你的这个情况腰椎间盘突出问题引起坐骨神经痛的症状，这个年龄不大，症状保守治疗看看，注意休息，局部热敷理疗按摩看看有没有改善，外敷扶他林软膏口服西乐葆对症止疼消炎治疗看看有没有改善，锻炼腰背部肌肉，三点支撑的动作

      腰椎间盘突出的治疗以卧床休息为主。那么现在你的症状有缓解，接下去是以锻炼腰背部肌肉为主，可以做燕子飞、5点支撑。平时也可以适当的倒走，方便的时候可以去游泳。

      腰椎间盘突出好多是可以保守治疗的，CT，MRI评估只要不需手术，服药活血化瘀药物腰痛宁等，营养神经药甲钴胺片，止痛药布洛芬，消肿药迈之灵，除了这些，功能锻炼很重要，就是腰背肌力量的锻炼，经常做燕子飞动作，这是预防复发的关键。
      以上是对“腰间盘突出压迫神经怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      现在卧床休息三个多月了，症状还没有缓解，如果还有明显的疼痛的话，是否可以考虑虑手术治疗，多和你的医生商量
      指导意见：
      在日常生活中一定注意，不要长时间的久坐下床活动的时候，一定带上腰围，这样可以支撑腰部，不要做弯腰负重等活动。需要再次去医院复查和医生商议，进一步治疗方案。

      病情分析：
      那么已经保守治疗三个月了。可以进行。适当的功能锻炼，但是一定要循序渐进，不要一蹴而就。
      指导意见：
      那么锻炼的方法比较多，可以。首先推荐直腿抬高。这个是躺在床上先将腿伸直，然后慢慢的抬高，抬高的范围话也根据自己的耐受程度。每一次能坚持五到十个。另外一个就是小燕飞。那么就是以俯卧状态躺在硬床上。然后双臂肩膀支撑轻轻抬起手臂抬起。双肩向后收，头抬起。每次能坚持十到二十个