我想锻炼下边让自己坚持时间长然后硬的时间长

      性生活正常情况下超过5分钟就是没有什么问题的，这种情况也不要过于担心的，可以进行选择，适当的增加些运动和锻炼，保持良好乐观的心态才能够达到很好的治疗和治愈的效果，同时应该密切的进行观察病情，多注意些休息

      病情分析：
      男性提高性功能可以通过多方面的综合调理，例如生活的习惯上，生活习惯上不要长期的熬夜，不要抽烟喝酒，多参加户外运动，例如游泳，爬山，跑步等。多运动能够提高身体的免疫力，从而就能够提高男性的性功能，也可以做相关的局部按摩，保持良好的心情。
      指导意见：
      身体有某些炎症要进行积极的治疗，避免引发严重的后果，男性提高性功能也可以通过饮食方面进行调整，饮食上多吃一些高营养的食物，不要吃刺激性辛辣的食物，少吃一些油炸烧烤类的食物，因为这些食物只会导致身体越来越差，提高性功能也可以多做局部的运动，效果也是比较好的。
      以上是对“我想锻炼下边让自己坚持时间长然后硬的时间长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！