连续3天无法正常入睡
健康咨询描述： 3天每天基本熬到67点才想睡，5点的时候腹部会感觉胀气和胸闷，白天基本都在躺着，一般7点睡到第二天下午3-4点，不吃中午，或者过后再补上，现在感觉身体内部一塌糊涂，肚子时常胃鸣，胸口发闷还有点恶心想吐，神经有点紧张，一紧张就胸口闷恶心，紧张情绪得不到好的缓解方式
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病情分析：
你好，根据你的描述，由于受凉，作息不规律引起腹胀，胸闷，恶心呕吐。
指导意见：
注意保暖，防止受凉。适量运动，多休息，按时作息。清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃坚果，忌食辛辣和刺激性食物。
我现在想睡睡不着，而且感觉自己过度紧张，镇定不下来
适当运动，白天不要睡觉，午休时间不宜过长，下午不宜饮用浓茶和咖啡，晚上不要熬夜
我现在胸闷恶心，喝开水会不会有所好转
适当散散步，饮用开水，按时进餐
呕吐了一下啥也没呕出来
不用紧张。注意观察
病情分析：
看了你的症状描述，你的生活规律，睡眠规律，人体的生物钟几乎完全紊乱了，出现了睡眠障碍，伴有神经官能症表现，原因可能是由于高度紧张，压力大，熬夜，情绪波动等方面因素造成的，建议你放松心情，减少压力，调整心态，不要熬夜，不要喝咖啡浓茶，可以吃黛力新，谷维素，刺五加，安神补脑液等来调理缓解。
指导意见：
我现在想睡睡不着，而且感觉自己过度紧张，镇定不下来
哦，这种情况建议你白天吃黛力新，睡前口服右佐匹克隆，保证睡眠质量。
我现在胸闷恶心，没法入睡，和热水开水会不会有好转
可以喝点热水，或者热牛奶，这些都有助于缓解紧张情绪，帮助睡眠。
我刚刚呕吐了一下啥也没呕出来，实在是有点难受
哦，这是你过于紧张，焦虑造成的，把镇静，安眠药吃上，睡着了也就不会难受了。
根据你的描述都考虑是生物钟紊乱引起的。饮食不规律，所以导致胃肠道功能紊乱，建议你在日常的生活要改善一下。平时可以多服用一些养血安神的药物。工作压力不要过大，也不要熬夜。睡前听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。
我现在想睡睡不着，而且感觉自己过度紧张，镇定不下来
病情分析：
你的这种情况应该是作息、饮食不规律导致的胃肠功能紊乱，可以通过日常的调理来改善这种状况。
指导意见：
平时要养成良好的生活作息习惯，要规律进餐，饮食上要多摄入富含维生素以及优质蛋白的食物，由于现阶段非常时期，尽量少出门去人口密集的场所，可以在室内适当的活动，日常要经常开窗通风。
我现在想睡睡不着，而且感觉自己过度紧张，镇定不下来
你要调整作息时间，在晚上睡前喝杯热牛奶以及用些营养神经的药物（谷维素、刺五加等），现在放松心情，听些舒缓的音乐。
病情分析：
你现在属于睡眠障碍的一种，可以服用点安神补脑液来调理一下。
指导意见：
建议你用药的同时，要养成良好的生活习惯，要早睡早起，同时要适量活动，保持心情愉快。
我现在想睡睡不着，而且感觉自己过度紧张，镇定不下来
敷点药物慢慢调理就会好的。
我现在还是胸口闷感觉恶心心跳正常
病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，考虑您这是由于长时间宅在家，生活习惯改变而出现的不适应。
指导意见：
建议您还是按照平时的习惯，早睡早起，晚上十一点之前必须入睡。在饮食上忌食或少食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡饮食，白天在家里也可以做做家务、广播操，活动活动筋骨，避免长时间玩手机或者躺卧。
我现在想睡睡不着，而且感觉自己过度紧张，镇定不下来
现在是上午九点左右，建议您克服困难，不要睡，穿好衣服，开窗通风。室内活动活动。
我现在还是胸口闷感觉恶心，心跳正常
饭前十分钟可以服用多潘立酮片或者多摩摩腹，以促进肠胃蠕动，帮助消化。
病情分析：
白天睡觉，晚上睡不着，是生物钟紊乱了，建议调整休息时间，白天尽量别躺在床上，做点事情比如看书，听音乐，做做家务。如果实在是太困，中午可以睡一个小时午觉，这样晚上应该比较容易睡着
指导意见：
神经紧张，试着分散注意力，听听音乐，适当看看电视，看看书，适当锻炼，可能会好一些
以上是对“连续3天无法正常入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我现在想睡睡不着，而且感觉自己过度紧张，镇定不下来
可以自己喜欢的音乐听听，或者喜欢的节目看看，然后吃个早饭。等实在困了补个午觉。
我现在还是胸口闷感觉恶心，心跳正常
如果休息也不能解的话就去做个心电图，胸片或者CT看看吧
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