熬夜导致失眠遇到的问题
健康咨询描述： 医生好，我天天熬夜导致我现在失眠蛮严重的，现在已经到了昼夜颠倒，早上能睡一天，晚上依然睡不着。我听说可以坚持一两天白天不睡撑到晚上睡，这样可以把生物钟调回来。想问问医生这种方法可行吗？
其他类似问题
回复区
长时间熬夜容易引起植物神经紊乱，生物钟可能就会发生异常。建议你合理的安排作息时间，养成良好的作息习惯。你这种情况可以试着调节一下生物钟。平时保持心情放松，不要有精神压力。
指导意见：
你好，这种情况考虑属于心肾不交，可以逐渐调理生物钟的方法的，还可以睡前喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。
根据你描述的情况，如果长时间作息不规律可以导致生物钟紊乱，所以一定要养成良好的生活习惯，尽量减少白天的睡眠时间。如果白天睡眠时间短，夜晚睡眠时间肯定会相应延长。
以上是对“熬夜导致失眠遇到的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现失眠多梦的情况，发生长期的熬夜对身体是不好的，这种情况应该积极的注意些休息，保证足够的睡眠才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情，多注意些休息
微信扫一扫，随时问医生
根据你的描述，长期熬夜导致失眠，严重的生物钟紊乱，白天睡觉，晚上睡不着，这种情况首先做全面的健康查体，排除器质性的病变，可以辩证口服中药进行调理，给予镇静安神养血进行治疗，会收到很好的效果。
谢谢医生，我现在在坚持白天不睡觉，希望今晚能一觉到天亮，您觉得呢？
建议在睡觉前服用一片艾司唑仑，效果可能会更好。
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
你这个是昼夜颠倒的情况，用你的方法肯定是不行的，对你的身体损害太大。
指导意见：
这个生物钟的调整需要慢慢的来调整，白天少睡一点，晚上早点休息。天可以到外面走走路、活动锻炼一下身体
谢谢医生，可是我晚上早早休息也无法入睡，家里也没有安定片之类的，而且我看很多人都说用了这个办法把时间钟调回来了，我觉得这算是我最好的办法了。
慢慢调整，不要着急，更不要用睡眠药物
病情分析：
请问你出现这样的情况有多久了？以前有什么疾病吗？现在有什么不舒服吗
指导意见：
以后您可以坚持一两天，白天尽量不要睡觉，或者只睡一两个小时。这样是可以把睡眠调整过来的。
以上是对“熬夜导致失眠遇到的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生！我是从放假之后开始熬夜的，慢慢的我越熬越晚，甚至通宵到早上七八点，前几天发现不熬夜也睡不着，猜测应该是失眠了。我现在很后悔，以前没有任何疾病，通宵之后会感到呼吸困难或头疼头晕，现在不熬夜单纯失眠之后没有出现头疼头晕，但呼吸困难还是偶尔感觉到。已经不像以往这么难受，现在就是略微喘不上气。
你把作息时间调整过来，会慢慢好起来的。
病情分析：
你好！根据你说的情况，你现在是昼夜颠倒，这种生物钟一两天的时间是很难调整的。
指导意见：
你这种情况需要按时作息，规律生活，长期检查才能够调理好的，所以，从现在开始，要早睡早起，到点后就休息，即使没有睡意也要躺下，一定要克制自己，不要看手机。只要坚持就能胜利的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
