关于饮食导致失眠的问题

女 | 20岁 2019-07-22 12:47:28 1人回复来自

健康咨询描述：请问晚上吃冰激凌是不是会导致失眠？我本来就有点神经衰弱睡眠不是特别稳定，昨天晚上吃了一个抹茶冰激凌之后，几乎整晚翻来覆去睡不着，脑子控制不住的想各种事情，太难受了。所以想问问是不是吃冰激凌导致的？

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王嫘中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；

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2022-08-25 15:57:21 我要投诉

你好，冰凉的刺激性食物，让你的脑细胞处于被激活状态，影响到了正常的作息规律，建议你在睡前清淡饮食，保持平和的心态，白天可以做适度的健身运动，睡前避免饮用咖啡，浓茶，辛辣油腻等刺激性的食物，保持健康的生活习惯，按时作息，劳逸结合，祝你健康。

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温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。

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