体育锻炼贵在坚持,贵在持之以恒,任何一种体育锻炼的方法,只要是坚持下来,长时间都会有所收获,能够见到很好的效果的。同时呢,在饮食上也不能暴饮暴食,应该规律的作息,不熬夜,不晚睡,健康饮食,营养均衡也很重要。
病情分析:
你好!可能由于学习压力大,营养好,体内摄入与消耗的热量不平衡,脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧。
指导意见:
下蹲可以促进下肢肌肉的收缩,起到一定的减肥作用,塑身要掌握科学的方法,建议保持坐立走的正确姿势,含首,挺胸,收腹,提臀,缩肛,目视前方,天天坚持练习。
以上是对“跪蹲能瘦臀提臀瘦腿吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你想咨询一下跪蹲能瘦臀提臀瘦腿吗跪蹲和站着蹲哪个更好些?
指导意见:
跪蹲主要是锻炼臀部腿部肌肉,有瘦腿瘦臀作用,能瘦腿瘦臀的动作有平卧位蹬自行车运动,平板支撑等,跪蹲要比站着蹲更好些。
您好,跪蹲会不会让屁股越来越大,别到时候臀没瘦下来反而更加突出了
臀部肌肉得到锻炼,会紧致,不会变松弛。东方女性性感美的标志就是紧致翘臀。
病情分析:
根据你的描述情况,有瘦腿和瘦臀部的意愿,原地提臀有瘦臀的作用。跪蹲比站着蹲更好一些。站着蹲,会磨损膝盖。
指导意见:
给你的建议是,不知道你身高多少,体重是多少,可以帮你计算一下标准体重。如果体重偏重。可以节食加运动减一下体重。也是最健康减肥方法。建议你多做提臀,跪蹲动作。
您好,我身高169,体重110左右
你体重在标准体重范围之内。是想瘦下半身。可以做原地提臀。跪蹲的动作。也可以做一些塑型运动,增加气质。
主要是担心自己做跪蹲会伤害到身体,比如肌肉拉伤,关节磨损
是的,需要提前做好准备工作。站着蹲,易损伤膝关节。
病情分析:
根据描述情况想减掉臀部,腿部多余脂肪,可以利用有氧运动和无氧运动结合起来减肥,比如慢跑,深蹲,通过健身器材等等都可以减掉臀部大腿多余脂肪
指导意见:
每天坚持40分钟以上才能达到效果,配合控制饮食,特别是晚餐尽量少吃或不吃用水果代替也可以,平时多吃水果蔬菜含维生素C多食物,多喝水有助于新陈代谢,
病情分析:
你好,根据你的描述,下半身肥胖,主要考虑平时缺乏运动导致的
指导意见:
建议平时吃完饭后,不要马上躺下或者坐下,容易导致下半身肥胖,深蹲可以帮助提臀,和瘦腿,同时建议平时跳绳,双腿合并,两腿向上抬腿
以上是对“跪蹲能瘦臀提臀瘦腿吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,提臀运动会不会没让屁股小反而更加丰满了
所以同时需要瘦臀,瘦腿
怎么瘦臀,我主要是想瘦臀
腿部运动,深蹲,踢腿。都是可以的
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