沙拉酱，方便面，减脂期能吃吗？

男 | 34岁 2020-02-17 20:40:27 4人回复来自北京市

健康咨询描述：请问各位大夫，我现在处于减脂期，早餐吃全麦面包片和火腿和沙拉酱，不知道是不是热量会超标，据我了解沙拉酱热量很高的，所以请教医生我这种早餐减肥能吃吗？还有就是方便面是不是不适合做早餐，谢谢了

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2020-02-17 20:45:49 我要投诉

你这个早餐还可以，就是沙拉酱要少一些，还算是比较健康的早餐，减肥也一定要吃早餐，方便面不适合当早餐，你可以多配一些牛肉羊肉，鸡肉肉，但是一定要去皮的肉，这一些热量含量少还可以补充高蛋白。

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2020-02-17 20:44:01 我要投诉

你好，是的，你说的沙拉酱和方便面热量都很高，不适合吃。首先需要控制饮食。不能吃甜食，饭量也需要减一减，主食少吃，多吃蔬菜。每顿饭七八分饱即可，少食多餐，适当运动。

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2020-02-17 20:48:26 我要投诉

方便面的热量较为高，能够吃，可是不可以多吃，减肥瘦身并非全都不可以吃完，只是要限定每日的总发热量。多吃发热量低的，含有低聚果糖的东西。少吃一些高热量食物的东西，在饮食搭配控制的另外，一定要多锻炼身体耗费发热量，以有氧运动减肥主导，每日最少45分钟。减肥瘦身一定要长久坚持不懈，会出现休重的反弹。

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2020-02-17 21:05:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，考虑一般来说减肥是不建议吃方便面的，因为大多数的方便面都是油炸食品。
      指导意见：
      建议意见，根据你现在的情况，还是要科学合理的减肥，尽量不吃高热量的食物，多做运动。营养要均衡。科学合理的减肥。