健康咨询描述: 医生您好,我是不是湿气太重了,我怎么减肥都减不掉,哎,很郁闷,自从断奶了,人很胖,哎
减肥是一个长期的过程,建议在保证营养均衡的条件下,适当的控制饮食量。早上要吃好,中午吃饱,晚上少吃一些水果。是一定要多锻炼,建议进行有氧运动两个小时。坚持住,持之以恒,体重自然会下降。
整个孕期为了给宝贝充分的营养,需要规律地摄入一些有营养的食物,而且在哺乳期也会摄入营养的东西,都可以导致肥胖的出现。现在断奶了,就可以对自己饮食上和健身方面各有一个规划,瘦身是一个漫长的过程,不要太焦躁,应该持之以恒,就会恢复到之前的一个身材的,别灰心,继续努力。
喂完奶了断奶了应该养成良好的习惯、清淡饮食多吃水果蔬菜食物不要吃垃圾食品既然胖就要动起来、不能奥夜、选择一款适合自己的运动不要吃膨化食品、零食类的、运动后慢慢的就没有湿气了
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