怎么能瘦？吃什么东西能减肥？

      你好，女性的标准体重是身高减100×0.9，减肥需要坚强的毅力及内心，不要通过控制饮食来减肥，以免导致内分泌紊乱或者月经失调，建议饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右，持之以恒，你会体会到运动减肥的快乐。
      

      病情分析：
      你好，红豆薏米可以祛除湿气，对减肥有帮助，减肥必须坚持，主要方法就是运动的同时要合理的控制饮食的情况。
      指导意见：
      饮食上注意不能吃任何油腻性的食物，也不要吃一些其他的热量偏高的食物。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量才能够达到有效减肥，同时也需要控制好饮食的总量、加强运动锻炼。
      

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，想减肥必须指定一个适合自己的科学减肥计划
      指导意见：
      建议首先每天至少坚持1-2个小时的有氧运动，在加局部力量锻炼，适量高蛋白饮食，如牛肉，鸡胸肉等，避免高热量饮食，给予富含纤维素丰富的食品，减肥一定循序渐进
      
      以上是对“怎么能瘦？吃什么东西能减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前市面上有很多的减肥产品。但有很多都是可能反弹的。其实最直接的减肥方法是多运动，少吃高脂肪食物、油炸食物等等。
      指导意见：
      建议：如果减肥可以吃多吃蔬菜水果，肉类多吃瘦肉类少吃肥肉，少吃高脂肪的食物，奶油类、瓜子、花生等高能量的食物都要少吃。湿气对减肥影响不大，红豆薏米粥减肥效果目前不清楚。建议多运动
      

      病情分析：
      根据你的描述想减肥，但不知道你现在的体重具体是多少。我想减肥，建议你采取科学的减肥方法。
      指导意见：
      建议饮食控制加运动疗法来进行减肥，注意清淡饮食，多吃蔬菜水果。少吃肥肉，动物脂肪，内脏等高热量食物。同时配合运动锻炼，如快走，慢跑，健身操，广场舞，跳绳等。
      

      病情分析：
      你的描述情况，有减肥意愿，吃什么食物，或者是忌什么食物都不建议快速瘦。需要坚持，循序渐进。
      指导意见：
      建议，体内湿气重可以喝赤豆薏仁粥，薏仁最好炒一下。建议你节食加运动减一下体重。也是最健康减肥方法。多进食粗纤维食物，增加饱腹感。少吃高热量食物。
      

      病情分析：
      最科学的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，从饮食和运动两个方面进行调节。饮食上，请多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物。
      指导意见：
      做到饮食清淡，适当摄取优质蛋白质，限制总热量的摄入，最好不要吃含胆固醇高的食物以及甜食，并且多做运动，只要持之以恒，会有效果的，当然可以用中医的方法，辅助治疗，排出湿气。
      
      以上是对“怎么能瘦？吃什么东西能减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！