我现在初二了一个寒假加上延期的时间都没长高！
男 | 13岁 2020-02-18 23:36:28
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健康咨询描述： 我初二，14岁，身高只有161cm，一个寒假，加上延期的时间，几乎一点都没长高，平时睡得晚，十一二点睡，因为学习任务繁重，再加上睡眠质量不好，睡不着，所以很晚睡，但是我很急切想长高，有什么建议吗？？！！哦对了，我平时也会有点手淫的习惯。给点建议！谢谢啦！！
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医生回复区
2020-02-19 01:08:09 我要投诉
你今年14岁，身高161厘米，确实有点儿矮，建议早睡早起，改善睡眠质量，同时加强营养，多吃肉蛋奶等营养丰富的食物，尤其多喝牛奶，每天至少500毫升。多运动，坚持游泳，跳绳，打篮球。
2020-02-19 10:38
ask71312376ne
追问
我每天因为学业和睡眠质量，睡得晚，但很想长高，怎么办
2020-02-19 15:34医生回答：
多喝牛奶。
2020-02-19 23:40
ask71312376ne
追问
都喝的，一天三瓶左右，再问一下，我前面说的这个因为学业和睡眠质量的问题，每天十一二点睡，会影响身高增长吗
2020-02-20 09:40医生回答：
建议每天11:00之前睡觉。
2020-02-20 23:14
ask71312376ne
追问
好的，谢谢！那会有太大影响吗？
2020-02-21 18:10医生回答：
睡眠不足会导致生长激素分泌减少的
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