健康咨询描述: 现在入睡难,失眠多梦,头晕耳鸣,看电视感情片,好激动,爱哭,3片艾司唑仑能睡3小时,睡眠质量也不好,咋办啊,求你了,于医生,吃药现在肝也吃坏了,失眠16年了
由于存在着头晕耳鸣的症状,这是由于长期失眠所引起的建议,你可以调换一下左皮克隆。比较好的睡眠,作用。在平时一定要学会放松心情,缓解压力,并且要清淡饮食。
你目前的困难主要就是入睡困难和维持困难,因为吃安眠镇静药物的话,只能是你看起来睡几个小时,但是并不能使你得到体力和精力恢复。有时越吃药越觉着累。建议你首先治疗一些原发的问题,比如高血压,糖尿病等等,另外调整血管,使脑供血得到恢复,再就是调整睡眠的节律。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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