在外出时，不小心把脚扭了一下，不一会就肿起来了

      你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况是不小心脚踝部扭伤导致的脚踝部淤血肿胀。这种情况要在受伤后三天之内进行冷敷，三天后局部热敷，如果脚踝部肿胀持续不能缓缓，并且伴有活动障碍，需要到当地医院进行x光片检查。
      

      你好，外出时不小心把脚扭了，导致的脚肿胀，首先去医院排除一下骨折，如果骨头没事，二十四小时内用冰块冷敷，二十四时后可以局部热敷，晚上热水泡泡脚，同时口服三七片，外用云南白药喷雾剂治疗。这段时间注意休息，休息睡觉时把患者抬高。
      以上是对“在外出时，不小心把脚扭了一下，不一会就肿起来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的这些情况描述，还有提供的图片来看，初步考虑属于是软组织扭伤。
      指导意见：
      建议最好卧床休息，抬高患肢，局部冷敷处理，五天后改为热敷，口服一点活血止痛的中成药，避免走路和长时间站立，需要慢慢消肿。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况考虑是踝关节软组织损伤引起的，出现局部疼痛及肿胀及活动受限，愈合需要一个过程，
      指导意见：
      需要休息，抬高伤肢，不要剧烈运动，局部早期可以外用冷毛巾外敷，一天后可以温热毛巾外敷，外涂云南白药气雾剂及内服活血止痛胶囊有利于缓解症状促进愈合
      

      病情分析：
      扭伤了脚，要冷敷，最起码得两天左右才可以热敷，不能一会儿冷敷，一会儿热敷，当然不顶事了。如果扭伤不到24个小时，必须一直冷敷
      指导意见：
      24到72小时之后才可以热敷，或者用一些活血化瘀的药，比如说红花油或者云南白药气雾剂等，或者热毛巾热敷都可以
      

      病情分析：
      你好，在扭伤的初期，建议还是用冷敷的，就是用凉毛巾或者是冰袋冷敷，在48小时内，尽量还是冷敷，每次冷敷的时间，五分钟左右，每天冷敷3到4次就可以，不是说只要冷敷了就一定会削下去，只是说冷敷会减少肿胀的程度。
      指导意见：
      这种情况恢复起来还是需要两周左右的时间，不是说冷敷了就一定肿会消下去，两天之内肿胀，可能会持续的加重，只是说冷敷以后肿胀的程度会大大的减轻。
      
      以上是对“在外出时，不小心把脚扭了一下，不一会就肿起来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，及发过来的图片看，考虑是扭伤后局部皮下毛细血管破裂，出现了淤血肿胀，建议你24小时内要局部进行热敷，防止继续出血，24小时后进行热敷，以促进瘀血的吸收，局部可以喷云南白药气雾剂，减少活动。

      病情分析：
      在脚扭肿的早期（24小时）可以进行伤处的冷敷，可以进行冰冻矿泉水或者是冰块包毛巾冷敷伤处，能起到消肿、止痛、止血的作用，对于扭伤的脚的恢复有很大的帮助。可以外用一些药物，比如喷敷云南白药喷雾剂，或者是外用膏药来进行治疗，比如贴服通络祛痛膏、长春红药膏来进行局部的活血化瘀的治疗。
      指导意见：
      可以口服一些药物，比如口服长春红药片、骨折挫伤胶囊等。在急性期三天之后还可以进行伤处的物理治疗，比如微波治疗或者是远红外线的治疗，可以使扭伤的脚尽早的恢复。