最近在家里一学习老想撕本子

女 | 19岁 2020-02-23 21:38:43 2人回复来自淄博市

健康咨询描述：最近开始学习之后就好胡思乱想，然后不知道怎么了就看本子不顺眼，老想撕，反正就特别烦，很想静下心来学习但是一看见本子就不顺眼，怎么办呐？

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孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2020-02-24 04:13:59 我要投诉

你最近在家里学习，就像撕本的，像这种情况有可能是有一些负面情绪没有发泄出来。可能与学习压力大有关系。建议你可以找一个本子使劲的撕，撕的碎碎的，然后告诉自己，你的烦恼已经去除，现在可以安心的去学习了。把你的烦恼宣泄以后可能就会好的。可以去精神卫生中心就医，让医生给你做个心理的疏导和治疗，也可以找个没有人的地方，大声的把内心的烦恼说出来宣泄一下。

田立红博兴县人民医院二级心理咨询师擅长: 人格障碍,抑郁症,焦虑症帮助网友：17785称赞：1

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2020-02-24 07:08:22 我要投诉

      病情分析：
      自己问问自己到底烦躁的是什么？你是主管上是想学习，但是看到学习有关东西，可能内心就烦躁，静不下心来
      指导意见：
      你的内心又愤怒，你把这个愤怒志向了，本子熟和本子相比，本子的成本好像必输要低一些，你就算咋了？用撕本子的办法表达内心的愤怒和不满

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