坐久了臀部不舒服，腰困累，怎么办

      你好，据你的描述，你的情况需要做腰椎的CT或者核磁共振检查，来确定是否存在有腰椎间盘突出症。治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。

      你的情况考虑是腰间盘突出所致你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的平时应该避免久坐久站及弯腰活动。两周后疼痛没有缓解的话就需要到骨科检查一下腰椎的核磁共振看看。

      您好，根据您的表述不排除腰椎疾患的可能，如可能是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等情况，还是建议去正规医院查个腰椎间盘CT或腰椎MRI进一步明确诊断，再以此为依据进行对症治疗。
      以上是对“坐久了臀部不舒服，腰困累，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先不要长时间的久坐或者是久站，对腰部和臀部就是没有太多的益处，然后睡眠的时候尽量睡硬板床，有益身体健康，尽量不要睡软床，可以对腰部进行理疗。平时腰部有基础疾病吗？或者是有哪些基础疾病吗？平时也可以适当的活动一下，在身体耐受允许的范围之内进行轻微的一个活动锻炼。必要的时候医院骨科就诊治疗。

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，46岁，坐久了腰困累，臀部不舒服，适量运动，注意保暖，针灸、推拿、理疗可以同时进行。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。