头总是难受，有没有什么小妙招

      根据你描述的情况，如果夜间睡眠时间短，睡眠质量差，以及长时间面对手机，都有可能导致头晕头胀等不舒服。长时间面对手机，由于屏幕较小，眼睛过度集中，眼睛得不到有效休息会出现头晕症状，所以一定要保持良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您主要的症状为头部难受没精神，首先要注意这种情况发生多久了，目前有敖夜的病史，长时间玩手机的情况，可以先测量一下血压。
      指导意见：
      建议您首先要注意休息，另外就是最好是不要熬夜，测量下血压，看是否异常，同时也要除外颈椎等疾病引起的可能。
      以上是对“头总是难受，有没有什么小妙招”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，大概是因为熬夜降低机体免疫力低所致身体不适症状
      指导意见：
      建议首先要有一个健康的生活方式才会有一个健康身体的，平时注意休息，作息规律，保证充足睡眠，加强营养，每天坚持适量有氧运动，促进血液循环，促进脾胃运化功能，增加心肺活量，增强体质，