本人长年便秘十多年有什么办法啊

女 | 29岁 2020-02-26 02:00:21 2人回复来自铁岭市

健康咨询描述：本人便秘十多年，每天吃的和家人一样，他们都正常排便而我一周能上23次。刚便出来的很干硬，后面的能好点，有时候都会有点血，肚子也很大，也有口臭，香蕉酸奶药物都不怎么好，听了就不行，不停还能管用几天，超过一周即使吃也不怎么管用。

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2020-02-26 02:10:10 我要投诉

你好，这种情况平时要注意饮食，多吃水果蔬菜，多喝热水促进排泄，保持大便通畅，可以喝点蜂蜜水，多活动活动可以促进肠胃蠕动，少吃油腻的食物，饮食要清淡易消化为主，可以服用益生菌调理。

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2020-02-26 04:25:33 我要投诉

这种长期便秘的调整是需要一段时间的，平时要多喝水，多吃蔬菜和水果，不要吃辣的，千万不要吃生冷辛辣刺激性食物，即使是没有大便，也要养成每天排便的习惯，可以蹲一蹲，有利于促进肠道蠕动和排便的作用。

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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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