暑假一下子就重了二十多斤

      你好，可能由于进食辛辣，快餐，甜食过多，胃强脾弱，体内湿气过重等导致，建议多吃发面的食物，多喝五谷杂粮粥，饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右。
      

      病情分析：
      这个泡面和这个零食都属于垃圾食品，经常吃这个也会增加你的体重的。
      指导意见：
      如果想减肥，除了运动还得合理饮食，早上起来吃好，中午吃饱，晚上可以少吃，然后再运动，这样就可以起到减肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，可能由于学习压力大，饮食及作息不规律，进食辛辣，快餐，甜食过多，胃强脾弱，体内湿气过重等导致。
      指导意见：
      建议多喝五谷杂粮粥，多吃时令蔬菜水果，多吃发面的食物，少喝冷饮，碳酸饮料，快餐及方便面等高热量的食物，营养要全面。
      
      以上是对“暑假一下子就重了二十多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在这种情况一定要注意合理的进行饮食和运动，才有助于你的健康，维持正常的体型和体重。
      指导意见：
      建议您要注意每天保证营养均衡多样化，切勿偏食，并积极地从事体育锻炼，养成规律的生活习惯，却勿熬夜反过度的劳累，既有利于你的健康，也有助于体型和体重的维持。
      

      病情分析：
      青春期长体重也是正常情况，但是如果长得过多过快，就应该控制一下饮食，比如不能吃方便面，垃圾食品，
      指导意见：
      零食，因为这类食物都能增加体重，因为油脂比较大，容易长体重，即使运动量特别大，也抵挡不住食物增加的脂肪，所以，必须先控制饮食，再运动
      

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的问题，体重增加与不健康饮食有关，
      指导意见：
      建议要有一个健康的身体，首先要有一个健康的生活方式，首先避免高热量饮食，适量精蛋白饮食如鱼虾，牛肉，鸡胸肉等，多吃含纤维素丰富的食品，每天适量有氧运动，再加局部力量健身训练，才会减肥塑型的效果
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，暑假一下子就重了二十多斤，有什么方法可以快速减掉赘肉还有小腿的肌肉腿？最好的办法就是注意饮食调节和适当运动锻炼。
      指导意见：
      可以通过运动的方法来瘦腿的，每天运动半个小时就可以了，注意饮食调节，禁食辛辣刺激性食物，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。
      
      以上是对“暑假一下子就重了二十多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一个署假胖了二十多斤，那是因为没有控制饮食，生活不规律，运动量不够等因素导致体重增加。
      指导意见：
      建议，保证良好的生活习惯，生活规律，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒不熬夜，适量运动跑步，打球，健步走等，每天运动四十分钟，保证充足睡眠。