你存在失眠,情绪低落哭泣的现象,考虑为抑郁症状的存在,建议加强运动放松心情遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养,多看到自己的优点,接纳自己的缺点,必要时于精神科就诊,进行心理治疗或者合并药物治疗
指导意见:
首先,我们要接受现在的自己,只有接受自己,才能相信自己一定可以能克服。也不要对自己太苛刻,坦然一点,告诉自己总会过去的。其次,要合理的饮食,多吃含有维生素和氨基酸的食物,这些对人的精神健康具有重要的影响。注意休息,保持睡眠充足,保证让大脑有充足的休息,充分的利用孩子睡觉的时间,珍惜每次可以休息的机会,少玩手机少刷朋友圈。心情放松,要有一个轻松的心情,可以听听音乐、看看书、参加一些户外活动、逛逛景色好的地方,这些都可以让孕妈有个好的心情。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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