一直头痛，低头看了手机，抬头时后脑勺发凉且头痛加剧

      根据你描述的情况，如果已经恢复，所以可以排除脑出血的可能性。有可能是血管性头痛的表现。可以去正规医院神经内科查找一下具体的原因测量血压，如果血压明显升高的话，应该积极的控制好血压，避免出现脑血管的意外。
      

      这种情况应该考虑是由颈椎疾病压迫血管导致的脑供血不足引起的。建议应该立即平卧休息，同时要多喝一些水喝白糖水，能够有效的缓解症状。同时及时到就近正规公立医院神经内科就诊检查确诊治疗。
      

      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的颈椎病所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时适度的活动颈部的，不要劳累的，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的
      
      以上是对“一直头痛，低头看了手机，抬头时后脑勺发凉且头痛加剧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！